¿Frío o calor?
La terapia frío-calor es una forma habitual de aliviar dolores musculares o articulares pero... ¿Cómo se cuando tengo que usar cada una?🤔
Frío ❄️
✔️Durante las primeras 48 o 72hs luego de un golpe
✔️Ayuda a reducir el daño del tejido secundario y alivia el dolor
✔️Debe utilizarse no mas de 20 minutos cada hora, evitando que este en contacto directo con la piel.
Calor🔥
✔️En cuadros de dolor crónico
✔️Antes de realizar actividad física intensa, para asi evitar lesiones
✔️Aplicar durante 10 o 20 minutos cada dos horas.
En cualquiera de los 2 casos es importante tener en cuenta el tiempo de uso ya que un exceso de frío o calor puede ser perjudicial para la piel ya que puede provocar lesiones en la misma.
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Ortopedia Zukmay
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