Es una forma habitual de aliviar dolores musculares o articulares. Pero ¿cómo y cuándo debo usar cada una?
❄️ Frío:
✔️Durante las primeras 48 o 72 horas luego de un golpe.
✔️ Ayuda a reducir el daño del tejido secundario y aliviar el dolor.
✔️Debe aplicarse durante no más de 20 minutos, cada una hora, evitando el contacto directo con la piel.
🔥Calor:
✔️En cuadros de dolor crónico
✔️Antes de realizar actividad física intensa, para evitar lesiones
✔️Se aplica durante 10 o 20 minutos cada dos horas.
En ambos casos, es importante tener en cuenta el tiempo recomendado, ya que un exceso de frío o de calor podría provocar lesiones en la piel.
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