En primer lugar tenemos la #lumbalgia, se trata de un dolor agudo en la espalda baja y se produce por 3 simples razones:
👉Mala postura de manera sostenida
👉Levantamiento de mucho peso
👉Una afección previa en la zona que se dispara por alguna de las dos anteriores.
En este tipo de actividades puede ser por remover tierra,podado o plantado ya sea del suelo, o por repetir un movimiento en posiciones no adecuadas, debido a este tipo de acciones forzamos la zona al no realizarlo de manera correcta.
¿Como podemos prevenirla?🤔
Se pueden utilizar fajas o correctores posturales para minimizar la tensión sobre los músculos de la región lumbosacra, manteniendo la espalda erguida y tener así una postura correcta.
Otra de las lesiones frecuentes es la #tendinitis de muñeca.
Sus causas más frecuentes son:
👉Haber realizado algun movimiento
👉Uso intensivo de algún elemento que sobrecarga dicha articulación
👉Movimientos repetitivos
Puedes utilizar algún tipo de muñequera a la hora de realizar este tipo de actividad para así no sobrecargarla demasiado.
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