¿Qué es la esferodinamia?

Es una técnica de entrenamiento funcional cuyo objetivo es trabajar sobre la musculatura, las articulaciones y la postura para mejorar ciertos aspectos físicos y reducir dolencias o ayudar en rehabilitaciones.

Mediante distintos ejercicios consigue la alineación de los músculos y la mente, y la activación del equilibrio.

Se usada durante el embarazo. Muchas veces se la trata como una técnica alternativa al yoga, o como una herramienta auxiliar a tratamientos neurológicos; también se utiliza mucho en personas con movilidad reducida.

A partir de ciertas técnicas se trabaja la musculatura corporal y la propiocepción, es decir, el sistema sensorial que se ocupa de la percepción de los músculos, su posición, dirección y rango de movimiento. Tiene grandes beneficios en relación con la estabilidad corporal y las posibilidades de movimiento, principalmente en sus ejercicios que provocan desequilibrio en el movimiento y la inevitable activación de la musculatura.

Dependiendo de la ejercitación es que se modifica el tamaño de la pelota ⏤puede inflarse y desinflarse⏤. Dichos trabajos pueden ir desde el aumento de la fuerza, el aumento de la movilidad articular o el desarrollo de la motricidad, hasta la corrección postural, el desarrollo del equilibrio y la coordinación muscular.

La esferodinamia es una disciplina para todas las edades-

La esferodinamia es una dinámica de ejercitación de poco riesgo, mucha efectividad y facilidad. Activa distintas regiones del cuerpo que ayudan al uso de la musculatura, la percepción sobre esta y su flexibilidad. A la vez, la pelota beneficia regiones relacionadas a la postura y a la posición de la columna vertebral, la pelvis, la cabeza. También activa la musculatura y las articulaciones localizadas en las extremidades.

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