👉🏼El #HandGrip es un pequeño dispositivo que guarda cierta similitud a unos alicates. Su principal característica es la resistencia que opone al cerrarlo, lo cual ayuda a fortalecer la zona muscular de la mano y el antebrazo.
👉🏼Su utilidad, además de lo ya comentado, radica en el desarrollo del agarre, así como de la fuerza de toda la mano.
👉🏼Está recomendado para entrenar esta parte del cuerpo, pero de forma más específica, es un ejercicio que algunos médicos aconsejan para recuperarse tras una operación de muñeca o mano.
👉🏼Para sujetar el #HandGrip de forma correcta uno de los mangos debe estar rodeado de cuatro dedos y el otro debe quedar sujeto con la palma de tu mano. El dedo pulgar no debe apoyarse. Con la posición correcta, deberás cerrar tu mano de forma lenta y luego abrirla a la misma velocidad. En eso se basan los ejercicios de hand grip. Para completar la rutina puedes hacer unas 10 repeticiones y 3 series.
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