•Si bien existen diferentes motivos para el dolor articular en las manos, hay dos que aparecen con mucha frecuencia: la artrosis y la tendinitis.
👉🏼La artrosis es una enfermedad reumática que afecta a las articulaciones del cuerpo.
👉🏼La tendinitis se produce cuando un tendón se inflama o se irrita. Es una lesión que es dolorosa y causa sensibilidad en el área. Es habitual encontrarla en deportistas o personas que utilizan mucho 一y con movimiento repetitivos一 una misma articulación.
•Para realizar trabajos físicos, podés usar contenciones como muñequeras para asegurarte de no sobrecargar las articulaciones afectadas.
•De cualquier manera, es importante evitar ejercitaciones que fuercen la zona enferma, ya sea en cambios bruscos de intensidad o en la duración de ejercicios. Además, para el caso de la artrosis en el pulgar, existe una férula inmovilizadora que ayuda a calmar dolores.
•También es importante tener en cuenta que podés utilizar terapias de temperatura, con packs de gel frío/calor, dependiendo el caso.
•Las muñequeras se pueden utilizar para cuidar las articulaciones en actividad física.
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